بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن کدام است؟

محققان می‌گویند، خوابیدن روی پهلوی چپ برای بدن مناسب تر است.

به عقیده کارشناسان حوزه سلامت، خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را برای ستون فقرات به همراه دارد.

بعلاوه، با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال می‌کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع تر پردازش می‌شوند. در این وضعیت غذا روان تر و سریع تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می‌شود.

حتی توصیه می‌شود پس از خوردن غذا به مدت ۱۰ دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع تر از “کمای غذایی” (حالتی از خواب یا بی حالی شدید که به واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می‌گیرد)، حاصل شود.

دانشمندان همچنین می‌گویند، بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی‌که تراکم لنفاوی رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می‌کند؛ در نتیجه هنگامی‌که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید، به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود.